Bir Soru Bir Cevap
CEVAP : Hareketsiz Yaşamak= Sağlıksız Yaşamak+Kısa Ömür
Zamanının çoğunu oturarak- hareketsiz geçiren insanlar bir çok sağlık sorunu yaşarlar. Bu sağlık sorunları erken damar sertliği ve buna bağlı tansiyon yükselmesi, kalp hastalığı, bunama, böbrek hastalığı, şeker hastalığı, vücutta yapısal bozukluklar ve ağrılar, vücutta ve muhtelif iç organlarda yağlanma hattâ kanser olabilir. İşiniz gereği veya salgın hastalık tehlikesi yüzünden fiziksel aktiviteden uzak durmak yani oturarak çalışmak zorundaysanız bu riski azaltmak için ne yapmalısınız?
***Telefonla konuşurken oturmayın ayakta olun, konuşurken yürüyün-gezinin.
***Masada çalışıyorsanız çalışma masanız ve koltuğunuz vücut yapınıza uygun olsun,
yüksek bir masada çalışın ve otururken ayaklarınızı hareket ettirebilme kabiliyetiniz olsun.
***Masada çalışıyorsanız ayaklarınızın altında bir merdane olsun, zaman zaman ileri geri merdaneyi ayak tabanınızın altında yuvarlayın .
***Oturarak masa başı işi yapıyorsanız veya koltukta oturmuş televizyonda film seyrediyorsanız ortalama 30-40 dakika ara ile yürüyün, hareket edin.
***On-line toplantı yapıyorsanız sık sık ayağa kalkın ve gezinin. Mümkün olduğunda yüz yüze yapılan uzun toplantılarda da bunu uygulayın.
*Çalışırken veya televizyon seyrederken bir şeyler yemeyin
***Toplu taşıma araçlarıyla seyahatte hemen oturacak yer kapmaya gayret etmeyin, ayakta durup hareket edebilecek bir pozisyonu tercih edin.
***Ara sıra odanın dışına hatta evin dışına çıkıp gezinin.
*İş yerinize – evinize – alışverişe giderken asansörü değil merdivenleri tercih edin. Merdiven çıkmak sizi zinde tutar.
21 Mart Down Sendromu Farkındalık Günü
Down sendromu kromozom anomalisinden kaynaklanan bir genetik farklılıktır. Çocuğun doğumundan itibaren ortaya çıkan entellektüel ve fiziksel gelişim sorunları ile karakterlidir. Birleşmiş Milletler 21 Mart’ı Down Sendromu Farkındalık günü olarak ilan etmiştir. İleri düzey bir tarama testi olan NIPT (NON İNVAZİF PRENATAL TARAMA) testi ile anne karnındaki bebekte Down sendromu riski tayin edilebilmektedir. Gebeliğin 10 ila 18. haftaları arasında anneden alınan kanda serbest fetal DNA incelemesi yapılarak trizomi 21(Down Sendromu), trizomi 18 (Edwards sendromu) ve trizomi 13 (Patau sendromu) için risk belirlenir. Taranan hastalıklar açısından düşük risk tespit edilmesi bebeğin kesinlikle sağlıklı olduğunu göstermez. Aynı şekilde, taranan hastalıklar açısından yüksek risk tespit edilmesi de bebeğin kesinlikle hasta olduğu anlamına gelmez. Kesin tanının konulabilmesi için amniyosentez (ana rahminde bebeği saran sıvı) ya da CVS (Chorion Villus Sampling) ile kromozom incelemesi yapılması gereklidir.
Basında Şükrü YENİCE Korona Virüs Makalesi
ÖZGEÇMİŞ
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden 1983 yılında mezun oldu. İç Hastalıkları uzmanlık eğitimini Ankara Numune Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği’nde tamamladı. Aynı klinikte İç Hastalıkları Başasistanı olarak görev aldı. Ardından Ankara Numune Hastanesi Hematoloji Bilim Dalı’nda yüksek ihtisas yaptı ve aynı bilim dalında Başasistanlık görevini üstlendi. Hacettepe Üniversitesi İmmünoloji Bilim Dalı’nda doktora programına katıldı.İç hastalıkları (dahiliye), diabet (şeker hastalığı), diabetin komplikasyonları ve yönetimi, tiroid hastalıkları, hematolojik hastalıklar (kan hastalıkları- kansızlıklar, pıhtılaşma bozuklukları, kan ve lenf sistemi kanserleri), genetik kan hastalıkları (hemofili, Akdeniz Anemisi–talasemi), arterioskleroz (damar sertliği), hematolojik kanserlerde destek tedavisi olarak tamamlayıcı tıp, immunoloji-bağışıklık sistemi ve bağ doku hastalıkları, kronik yorgunluk sendromu özel ilgi alanlarıdır. Ulusal Hemoglobinopati Konseyi’nde ve Türkiye’deki “Kalıtsal Kan Hastalıkları ile Mücadele Yönetmeliği”nin ilk kez hazırlanması çalışmalarında görev almıştır. Türk Hematoloji Derneği, Aferez Derneği ve Tromboz Derneği üyesidir. Türkiye Talasemi Federasyonu Bilim Kurulu üyeliği ve Sağlık Bakanlığı Hemoglobinopati Bilim Kurulu üyeliği yapmış olup halen bu görevlerine devam etmektedir. Aydın Hemofili Derneği kurucu yönetim kurulu üyesidir. Aydın Talasemi Dayanışma Derneği’ni kurmuştur ve başkanlığını yürütmektedir. Evli ve iki çocuk babası olup iyi derecede İngilizce bilmektedir.
Tedavi Alanları
